5 habits to add to your daily morning and evening routine      5 Dinge, die du in deine tägliche Morgen-und Abend-Routine einbauen solltest

1. Moisturize your neck, hands and elbows. These are the body parts showing first that you age! Believe me, if you don’t do this daily, you will regret it later. There is no chance to repair old skin in these areas! And it looks weird to have a fresh and young face but wrinkly hands, neck and elbows. These parts of your body see the sun as much as your face do!


1. Creme deine Hände, Ellbogen und deinen Hals mit Feuchtigkeitscreme ein. Diese Hautpartien zeigen zuerst, dass du alterst! Glaube mir, wenn du dich nicht daran hältst wirst du es später bereuen. Es gibt keine Möglichkeit, alte Haut in diesen Regionen zu reparieren. Und es sieht seltsam aus, ein frisches, junges Gesicht zu haben aber faltige Hände, Hals und Ellbogen. Diese Körperstellen sehen die Sonne so oft wie dein Gesicht!   
2. Drink a big cup of this:

  • cut 2-3 slices of a fresh, cleaned lemon
  • cut 4-5 slices of fresh ginger
  • dash with boiling water
  • allow to infuse for 15-20 minutes
  • this rich water does encourage your metabolism, warms your body, helps to slim down
  • activates the body’s defenses, kills viruses
  • Drink it as hot as possible, especially in the morning. Alternative for hot summer evenings: let it cool down, put it to the fridge. Then serve with crushed ice and mint leaves.

 

2. Trinke eine große Tasse davon:

  • schneide 2-3 Scheiben von einer frischen, unbehandelten Zitrone
  • schneide 4-5 Scheiben von frischem Ingwer
  • übergieße sie mit kochendem Wasser
  • lasse es 15-20 Minuten ziehen
  • Dieses angereicherte Wasser kurbelt die Verdauung an, wärmt den Körper, hilft abzunehmen
  • Aktiviert die Abwehrkräfte, tötet Viren
  • Trinke es so heiß wie möglich, vor allem morgens. Alternative für heiße Sommerabende:  abkühlen lassen, im Kühlschrank aufbewahren. Dann mit Crushed Ice und Minze servieren.


3. Do 20 squats and 20 sit ups. 

This is not much. But you will see a result soon. You can do the squats while brushing your teeth and the sit ups while waiting for the shower to become hot… etc.

In the morning, this will wake you up completely. And supports your physical feeling.

 

3. mache 20 Squats und 20 Situps.

Das ist nicht viel. Aber du wirst bald Resultate sehen! Die Squats kannst du z.B. während dem Zähneputzen machen, die Sit ups solange das Wasser in der Dusche heiß wird etc.

Das weckt dich morgens komplett auf. Und unterstützt dein positives Körpergefühl. 

 

4. Take a good cranberry compound. Especially the girls who suffer under cystitis regularly. If you take it twice per day, I promise, you will not get a cystitis ever and don’t catch a cold.

  

4. nehme ein gutes Cranberry Präparat. Vorallem wenn du regelmäßig an Blasenentzündung leidest! Wenn du täglich z.B. Cranberola nimmst (habe sehr gute Erfahrungen damit) wirst du keine Blasenentzündung mehr bekommen und dir auch keinen anderen Virus einfangen! Mich hat es beschützt obwohl ALLE in meinem Umfeld die letzten Wochen krank waren, zum Teil schwer erkältet. Mein Immunsystem ist wie eine Felswand, seit ich Cranberola nehme ☺️

  

5. brush your hair thoroughly with a brush with natural bristles. from the roots to the ends. Stimulating your scalp will make your hair grow stronger. After brushing your hair in the evening, plait a soft braid to avoid your hair from breaking.


5. kämme deine Haare gründlich mit einer Bürste mit natürlichen Borsten. Vom Ansatz bis in die Spitzen. Das Stimulieren deiner Kopfhaut macht die Haare die neu nachwachsen kräftiger und bewahrt vor Haarausfall. Nach dem Bürsten am Abend solltest du deine Haare zu einem lockeren Zopf flechten, um dein Haar vor Haarbruch zu schützen.


Have a nice Friday! xoxo Kitty 👸💋

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Tipp des Tages 

Nun ist es heute ja schon richtig warm und alle reißen sich direkt die Kleider vom Leib als wären es unerträgliche 40 Grad 🙂 

Dennoch haben viele (auch ich natüüüüürlich) noch hier und da das ein oder andere kleine unerwünschte Pölsterchen am Körper. 

Hier einer meiner liebsten Shmoothies in grün, schmeckt lecker, versorgt mit wichtigen Vitaminen, Nährstoffen etc. und kurbelt den Stoffwechsel an. Und ach ja, sagte ich schon das er GRÜN ist 😉

Man benötigt:

  • 3 Äpfel
  • 1 Gurke 
  • 1 gute Handvoll frischen Blattspinat
  • 1 EL Rosinen oder Stevia
  • 100 ml Wasser 

Die Äpfel waschen, entkernen und Vierteln, Spinat waschen und trocken schleudern, die Gurke schälen und in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten in den Mixer und schön sämig pürieren. Ich persönlich kaufe meine Gurke immer auf dem Markt, da ich den Geschmack angenehmer finde. Nach Belieben kann auch noch etwas frische Ananas dazu. 

  

Eignet sich auch super für die Arbeit ! 

Genießt die Sonne ! 

Eure Vicy

XOXO

Kartoffelpuffer mit Kräutercreme

Dieses Rezept ist schnell und einfach gemacht und eignet sich als Vorspeise oder Hauptgang. Dazu reiche ich Räucherlachs (aber den dunklen Wildlachs ohne die weißen Fettstreifen, ich mag dessen Konsistenz und Geschmack einfach lieber) und einen gemischten Blattsalat.

Zutatenangaben für 4 Personen als Vorspeise:

600 g Kartoffeln, geschält und grob geraspelt

1 Zwiebel

2 Eier

3 TL Mehl

Salz und Pfeffer

250 g Speisequark, schnittfest

125 g Crème fraîche

2 TL Schnittlauch TK

2 TL Dill TK 

Am besten finde ich die TK Kräuter von Rewe:

  

1 Knoblauchzehe

Salz und Pfeffer

SO GEHT’s: 

Die geraspelten Kartoffeln mit gehackter Zwiebel, Eiern und Mehl gründlich mischen. Mit viel Salz und wenig Pfeffer würzen.

Mit einer Schöpfkelle den Teig ich die heiße Pfanne geben. In Sonnenblumenöl oder Olivenöl die Puffer von beiden Seiten ausbacken. Bei 100 Grad Ober-Unterhitze im Ofen die fertigen Puffer warmhalten.

Quark mit Crème fraîche mischen, mit Kräutern und Salz und Pfeffer würzen. Den Knoblauch sehr fein hacken oder pressen und unterrühren.

Puffer mit Creme und Lachs servieren.

Viel Spaß beim Nachmachn! xoxo Kitty